白噪音

白噪音在每个频率上携带同等能量，所以它听起来偏亮、带一点嘶声——像没调准台的收音机静电噪声。正是这种平坦的分布，让它成为这里三种噪音颜色中遮蔽最彻底的一种。

它挡不掉任何声音，但能降低可懂度。因为白噪音在语音频段上也带着能量，近处的谈话不再解析成词，退回成房间的一部分。这通常就够了——拽走注意力的是词，不是音量。

音量适中就没问题。开到你能轻松盖过它说话的程度，并且让声源离枕头有一段距离，而不是紧贴着头。亮不亮是舒适度问题——如果高频让你不舒服，粉红噪音或褐噪音能更柔和地覆盖类似的范围。